Čo sa ti vybaví ako prvé, keď sa povie jeseň? Žlté lístie, burčiak, jablká, čaj… alebo tekvica? Tekvica je v kuchyni veľmi vďačnou ingredienciou. Kúpiš ju za pár eur a využiť ju môžeš na sladko aj naslano, môžeš ju si ju dať na raňajky, obed aj večeru. 🎃
Poď si s nami pripraviť ďalší z receptov našej série: Jednoduchý recept z tekvice, ktorý ti nezaberie veľa času, prevonia celý byt a poteší všetkých členov rodiny! 👌🏻
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 478 kcal
- 62 g sacharidov
- 7 g tukov
- 35 g bielkovín
Na 1 porciu
- 70 g Vilgain proteín mixu na lievance a vafle - low sugar
- 70 ml vody
- vanilkový extrakt
- 2 lyžice tekvicového pyré
- 30 g kokosového cukru
- 1 čajová lyžička škorice
- ghee v spreji
- 2 lyžice gréckeho jogurtu
- vanilkové stéviové kvapky
- 25 g low sugar prebiotic toppingu - biela čokoláda
- 2 čajové lyžičky protein crispies
Postup
-
-
Lievance opekaj na troche ghee z oboch strán dozlatista.
-
Medzitým si zmiešaj grécky jogurt so stevia drops, ktorý potom pridaj na opečené lievance s prebiotic toppingom, škoricou a protein crispies.
-
Dobrú chuť!
