Dnes a celý budúci týždeň sa ti bude hodiť mať v mrazničke túto osviežujúcu jogurtovú dobrotu známu tiež ako Frozen Yogurt Barks.
Príprava ti zaberie maximálne 10 minút a v mrazničke vydrží aj niekoľko dní. Bohužiaľ ti ale nezaručujeme, že nezmizne oveľa skôr.
1 porcia obsahuje
- 43 kcal
- 3 g sacharidov
- 2,5 g tukov
- 2,5 g bielkovín
Na 20 porcií
- 500 g bieleho jogurtu
- 25 g javorového sirupu
- 30 g Grass Fed Whey Proteinu
- 4 čajové lyžičky lieskovoorieškového masla
- 10 g kakaových bôbov
- 50 g jahôd
- 50 g malín
- 50 g čučoriedok
Postup
-
V miske zmiešaj jogurt, javorový sirup a proteín. My sme použili vanilkový.
-
Zmes rozprestri na plech vyložený papierom na pečenie alebo do ktorejkoľvek rovnej nádobu, ktorú doma nájdeš.
-
Hocijako pridaj do zmesi 4 lyžičky lieskovoorieškového masla a špajdľou urob cik‑cak čiary.
-
Navrch pridaj obľúbené ovocie. My sme zvolili lesnú kombináciu – jahody, čučoriedky, maliny. Nesmie chýbať chrumkavý element. Ten zaručia kakaové bôby.
-
Posledným krokom a tiež tým najťažším, je vloženie do mrazničky a čakanie. V mrazničke nechaj min. 4 hodiny, potom rozdeľ na 20 ks a vychutnávaj.
-
Dobrú chuť!
