Rýchly mug cake

5 min.

Vyvážená desiata alebo raňajky, ktoré len zmiešaš v hrnčeku, dáš na pár minút do mikrovlnky a máš hotovo? Áno! Tak si poď tento lieskovoorieškový proteínový mug cake vyskúšať s nami!

Nákup použitých surovín pre recept

Protein Mug Cake Mix – 420 g – nadýchaná a vláčna štruktúra, 20 g bielkovín na porciu, kvalitné bielkoviny s postupným uvoľňovaním

11,99 €

Grass-Fed Kolagénové peptidy – 300 g (dóza) – 100 % čistý hydrolyzovaný kolagén, z grass-fed kráv z Južnej Ameriky, bez plnidiel, výživový doplnok

22,99 €

1 porcia obsahuje 1 mug cake

505 kcal
38 g sacharidov
20 g tukov
41 g bielkovín

Na 1 porciu

Na mug cake:

70 g Vilgain proteínovej zmesi na mug cake
1 čajová lyžička vilgain grass‑fed kolagénu
70 ml mlieka

Navrch:

1 lyžica gréckeho jogurtu
1 lyžica Ube Mochi orechového masla
čučoriedky
lyofilizované černice

Postup

Do väčšieho hrnčeka nasyp 70 g proteínovej zmesi na mug cake a 1 odmerku kolagénu. Zmes rozmiešaj s mliekom a nechaj chvíľu odstáť.
Tip: zmes by mala byť maximálne do polovice hrnčeka, nech ti nepretečie.
Cesto vlož do mikrovlnky asi na 3 minúty. Kontroluj, či ti nepretieklo.
Hotový mug cake nechaj na chvíľu vychladnúť. Môžeš ho nechať v hrnčeku alebo vyklopiť na tanier.
Navrch daj ešte lyžicu jogurtu, pokvapkaj orechovým maslom (my sme zvolili novinku: Ube Mochi ), posyp čučoriedkami a prípadne ešte lyofilizovanými ostružinami.