Čo tak teplé raňajky, ktoré sú hotové za 10 minút, navyše plné bielkovín? Reč je o mug caku. Ten sa dá pripraviť na tisíce spôsobov, ale trúfame si povedať, že táto špecialita à la mrkvová torta je jedna z tých najlepších! Dokonale vláčna a extra jednoduchá na prípravu. Tak poďme na to! 🧁

Nákup použitých surovín pre recept

Protein Mug Cake Mix – 420 g – nadýchaná a vláčna štruktúra, 20 g bielkovín na porciu, kvalitné bielkoviny s postupným uvoľňovaním

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mlieka kráv kŕmených trávou z udržateľných chovov, sladený stéviou, ultrafiltrovaný pri nízkych teplotách

57,99 €

Flavour Drops – 50 ml – prírodné sladidlo zo stévie bez kalórií, farbív a umelých aróm, nezvyšuje krvný cukor

6,49 €

5,52 €

1 porcia obsahuje

577 kcal
45 g sacharidov
20 g tukov
52 g bielkovín

Na 1 porciu

Na mug cake:

90 g zmesi na mug cake – mrkvová torta
80 ml vody

Na krém:

140 g odtučneného tvarohu
10 g vanilkového proteínu
vanilkové stevia drops

Navrch:

Vilgain peanut butter delight

Postup

V miske zmiešaj zmes na mug cake s vodou a nechaj minútku odležať. Daj do hrnčeka, ktorý je vhodný do mikrovlnky a daj zapiecť na 2,5 minúty.
Tortu potom vyklop na tanierik a rozrež na tri diely.
Na krém zmiešaj tvaroh so stevia drops a proteínom, časti mug caku natri krémom, lyžicu daj aj navrch a posyp ich rozdrobeným cestom.
Pokvapkaj obľúbeným orechovým maslom a užívaj si!

Použité produkty v recepte