Nechce sa ti piecť, ale potrebuješ do krabičky niečo dobré na dopĺňanie energie? Vyskúšaj tieto proteínové banánové guľky! Stačí ti len pár surovín: zrelý banán, ovsená múka, kešu maslo a tvoj obľúbený proteín. Všetko zmiešaš, obalíš v čokoláde a za 20 minút máš v chladničke nachystanú zdravú dobrotu na celý týždeň.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 157 kcal
- 17 g sacharidov
- 7 g tukov
- 6 g bielkovín
Na 13 porcií
- 100 g banánu
- 55 g kešu masla
- 25 g javorového sirupu
- 150 g bezlepkovej ovsenej múky
- 60 g Vilgain proteínu škoricová rolka
- vanilkový extrakt
- škorica
- 130 g čokopecičiek z horkej čokolády
- 1 čajová lyžička kokosového oleja
Postup
-
-
Pridáme kešu maslo, javorovy sirup, vanilku, proteín a ovsenú múku.
-
Vymiešame na pevne cesto.
-
Ak sa bude veľmi lepiť, môžte pridať ešte trochu múky. Jemne navlhčenými rukami tvarujeme guľky.
-
Guľky ukladáme na posypaný tanier s troškou ovsenej múky. Ak treba, jemne ich ešte medzi dlaňami vyváľame, aby sa nelepili
-
Čokoládu si rozpustíme v mikrovlnke alebo vo vodnom kupeli a ak je veľmi hustá, primiešame kokosový olej.
-
Guľky obalíme v čokoláde a uložíme na papier na pečenie. Necháme stuhnut približne 1 hodinu.
-
Dobrú chuť!
