Banány, jogurt, pár vajec, trocha čokolády — a máš hotovo. Tento jednoduchý dezert zvládneš z pár základných surovín, ktoré má väčšina z nás bežne doma. Žiadne zložité postupy, všetko len zmiešaš, naplníš formičky a za polhodinu máš voňavé muffiny ideálne ku káve, na letnú desiatu alebo ako rýchlovku pre návštevu. 💪🏻
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 221 kcal
- 23 g sacharidov
- 11 g tukov
- 10 g bielkovín
Na 8 porcií
Na 8 porcií
- 2 banány
- 2 vajcia
- 120 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 50 g ghee
- 130 g hladkej múky
- 10 kvapiek vanilkového extraktu
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 40 g horkých čokopecek
- 40 g čokopecičiek z mliečnej čokolády
- 60 g proteínu na pečenie
Postup
-
Rúru rozohrej na 180 °C.
-
Banány roztlač, zmiešaj ich s vajcami, roztopeným maslom, vanilkovým extraktom, jogurtom a ktorýmkoľvek proteínom pre viac bielkovín.
-
Potom do zmesi primiešaj múku, prášok do pečiva a čokoládové pecičky alebo nasekanú čokoládu.
-
Cesto rozdeľ do 9 formičiek na muffiny.
-
Daj piecť na 30‑35 minút, nechaj vychladnúť a vychutnávaj!
