Peanut butter & jelly toasty

Name: Peanut butter & jelly toasty
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 toastové chleby; 12 g arašidového masla v prášku; 100 g gréckeho jogurtu; 30 g jahodového džemu; 10 g vilgain grass-fed kolagén; 10 g vanilkového proteínu; 5 g kokosu; 2 g chia semienok

Nikoleta Kohútová

10 min.

Komentáre

Kto by neodolal kombinácii arašidového masla a marmelády? A čo keby sme ti povedali, že svoj obľúbený PB&J toast si môžeš pripraviť s nižším obsahom kalórií? Áno! Keď použiješ arašidové maslo v prášku, ktoré navyše vyšľaháš do dokonalej peny, na svete sú super sladké raňajky alebo snack, keď práve nestíhaš.

Nákup použitých surovín pre recept

Celozrnný Tousťák – 370 g – 100% prírodný, nadýchaný, celozrnný toastový chlieb, iba 7 ingrediencií

3,39 €

2,88 €

Arašidové maslo v prášku BIO – 200 g – 100 % šetrne pražené arašidy, vysoký obsah vlákniny a bielkovín

8,29 €

Extra Fruit Spread – 200 g – ručne spracovaná 100 % ovocná nátierka, bez konzervantov

Grass-Fed Kolagénové peptidy – 300 g (dóza) – 100 % čistý hydrolyzovaný kolagén, z grass-fed kráv z Južnej Ameriky, bez plnidiel, výživový doplnok

22,99 €

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mlieka kráv kŕmených trávou z udržateľných chovov, sladený stéviou, ultrafiltrovaný pri nízkych teplotách

69,99 €

Kokos strúhaný BIO – 500 g – voňavý a šťavnatý kokos na dochutenie sladkých jedál

4,99 €

Chia semienka – 250 g – chia semienka z Paraguaja bohaté na omega-3

2,79 €

1 porcia obsahuje 2 toasty

366 kcal
32,7 g sacharidov
8,6 g tukov
35,9 g bielkovín

Na 1 porciu

Na základ:

Navrch:

5 g kokosu
2 g chia semienok

Postup

Toasty si pripravíme v hriankovači.
V miske si zmiešame jogurt s arašidovým maslom a proteínom. Zmes rozotrieme na opečené toasty.
Džem zmiešame s kolagénom. Túto zmes znovu navrstvíme na toasty.
Dozdobíme kokosom a chia semienkami a podávame. Dobrú chuť!