Smoothiečka sú z ovocia, takže sú zdravé a plné vitamínov. To síce áno, ale aj s poriadnou náložou cukru navyše… Neboj sa, vzdávať sa ich rozhodne nemusíš. Stačí nad tým len trochu premýšľať a prihodiť aj suroviny, ktoré z tvojho nápoja vytvoria nutrične vyváženú pochúťku.
A my ti ukážeme, ako na to.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 381 kcal
- 40 g sacharidov
- 7 g tukov
- 38 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
Na shake:
- 1 banán
- 30 g vanilkového proteínu
- 12 g Peanut Butter Powderu
- 250 ml mlieka
- 30 g malín
- 50 g ľadu
Voliteľné:
- 2 lyžice Vilgain Extra Jam Malina bez pridaného cukru
Postup
-
-
Príprava nemôže byť jednoduchšia… Rozmixuj banán, proteín, Peanut Butter Powder, ľad a mlieko do krásne jemnej a našľahanej konzistencie.
-
Na dno pohára pridaj jemne roztlačené maliny (pokiaľ ich doma nemáš, môžeš pridať Vilgain malinový džem) a zalej pripraveným shakom. Teraz si už len vychutnaj túto arašidovú dobrotu pri raňajkách alebo desiate.
