Pšeničná placka je skvelou voľbou pre rýchle výdatné raňajky. Je naplnená vajcom, syrom a špenátom. V kombinácii s opečenými semienkami vykúzlite skvelé jedlo.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 512 kcal
- 23 g sacharidov
- 17 g tukov
- 27 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
- 1 wrap
- 2 vajcia
- 30 g syru
- baby špenát
- 1 lyžica ghee
- 1/2 čajové lyžičky sušenej cibule
- 1 lyžica semienok
- soľ
- čierne korenie
Postup
-
-
Pridajte špenát, vajcia a priklopte wrapom. Chvíľu všetko opekajte, a potom wrap obráťte.
-
Špenát osoľte, okoreňte, posypte sušenou cibuľou a syrom.
-
Placku prehnite a opekajte dozlatista.
-
Wrap rozkrojte, posypte semienkami a podávajte.
