Všetci iste poznáte situáciu, keď zúfalo nestíhate, povinnosti sa na vás valia zo všetkých strán a žalúdok vyhráva hotové symfónie. Je jasné, že nechcete stratiť ani minútu navyše, no aj napriek tomu sa chcete dobre najesť. Potom prichádzajú na rad jednoduché recepty z pár surovín, ktoré sa oplatí mať doma poruke. Presne taký je náš wrap so šťavnatým morčacím mäsom na mexický spôsob, ktorý poslúži aj ako pohotový obed do krabičky.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 578 kcal
- 59 g sacharidov
- 22 g tukov
- 34 g bielkovín
Na 1 porciu
- 1 wrap
- 100 g morčacieho trhaného mäsa
- 10 g cheddaru
- 30 g čiernych fazúľ
- 20 g avokáda
- grécky jogurt
- ľadový šalát
- cherry paradajka
- uhorka
Postup
-
Nachystajte si wrap: môžete ho zľahka navlhčiť a nahriať v mikrovlnnej rúre, stačí 10 – 15 sekúnd. Pôjde potom lepšie zabaliť. Do stredu dajte natrhané morčacie mäso, fazuľu, na plátky nakrájané avokádo a nastrúhaný cheddar.
-
Ak si pri príprave wrapov vždy lámete hlavu s balením, pomôcť môže toto video. Zabalený wrap dajte do kontaktného grilu a zapečte do chrumkava. Podávajte s tučným gréckym jogurtom či kyslou smotanou a zeleninovým šalátom.
