Ak rovnako ako my milujete pomalé nedeľné rána, keď je čas pripraviť si poriadny brunch, máme tu pre vás ďalší tip na raňajky, ktoré vás dostanú. Čo by ste povedali na spojenie nadupaných škoricových osích hniezd a proteínových lievancov? 🤤 To znie ako najlepší štart dňa, súhlas? Hotovo máte za 30 minút a okrem chuti je to aj extra fotogenická instagramová záležitosť. Takže plán je jasný:
👉🏻 Pripraviť lievance, nafotiť ich 🤳🏻, hodiť do stories s označením @vilgainrecepty, a potom už len vychutnávať. 👌🏻
1 porcia obsahuje
- 178 kcal
- 18 g sacharidov
- 9 g tukov
- 7 g bielkovín
Na 4 porcie
- 70 g Vilgain proteín mixu na lievance a vafle - low sugar
- 70 ml vody
- vanilkový extrakt
- 3 lyžice ghee
- 30 g kokosového cukru
- 1 čajová lyžička škorice
- 2 lyžice gréckeho jogurtu
- 2 lyžice javorového sirupu
- 25 g low sugar prebiotic toppingu - biela čokoláda
Postup
-
V mise zmiešame zmes na lievance s vodou a necháme chvíľu odstáť.
-
Potom primiešame vanilkový extrakt.
-
Na škoricovú náplň zmiešame ghee, kokosový cukor, škoricu a zmes dáme do pevnejšieho vrecka, z ktorého odstrihneme roh (alebo môžeme použiť cukrárske vrecko na zdobenie).
-
Na troche oleja pripravíme lievance a navrch nanesieme škoricovú náplň do tvaru špirály. Necháme ich pod pokrievkou opiecť a po dvoch minútach obrátime.
-
Servírujeme s prebiotickým toppingom a polevou s creamcheese a javorového sirupu, pre viac bielkovín môžeme pridať aj tvaroh a pre sviežosť ovocie.
-
Tak dobrú chuť!
