Jablkové lievance z troch surovín

10 min.
Komentáre
Jablkové lievance z troch surovín

Tieto jablkové lievance zvládneš pripraviť doslova za pár minút a potrebuješ na ne len tri základné suroviny. Ideálne raňajky, ktoré ťa nakopnú, dodajú vlákninu, sú bez rafinovaného a majú jemnú sladkosť z jabĺk. Keď pridáš trochu škorice, máš na stole dokonalé jesenné comfort food, za ktoré ti telo poďakuje. Dochutiť ich môžeš vždy podľa seba, pridať obľúbené ovocie, grécky jogurt, ktorý lievance pekne zjemní, orechové maslo, javorový sirup… No jednoducho to, čo je máš práve doma.

Tak si ich skús pripraviť a daj nám vedieť, ako ti chutili. Napríklad zdieľaním fotky na Instagram s označením @vilgainrecepty. Budeme sa tešiť, tak poďme na to! 🚀

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 373 kcal
  • 41 g sacharidov
  • 16 g tukov
  • 14 g bielkovín

Na 1 porciu

Na lievance:
Navrch (volitelně):

Postup

  1. Jablkové lievance z troch surovínJablko (cca 90 g) nastrúhaj nahrubo, pridaj vajce a ovsené vločky. Dobre premiešaj. 

  2. Malé lievance (nám vyšlo 5 kusov) opekaj na panvici na troške ghee z oboch strán dozlatista. Pozor, aby sa ti nepripálili. Počas opekania na ne dávaj pozor.

  3. Polej toppingom, pridaj ovoce a škoricu a vychutnávaj!Jablkové lievance z troch surovínJablkové lievance z troch surovínJablkové lievance z troch surovín

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Banánové lievance s vločkami

Banánové lievance s vločkami

Cottage lievance bez múky

Cottage lievance bez múky

Banánové lievance s proteínom

Banánové lievance s proteínom

Jablkové lievance s ovsenými vločkami, bez múky

Jablkové lievance s ovsenými vločkami, bez múky

Tvarohové lievance z ovsených vločiek

Tvarohové lievance z ovsených vločiek

Lievance zo špaldovej múky

Lievance zo špaldovej múky

Kefírové lievance

Kefírové lievance

Proteínové lievance z acidka

Proteínové lievance z acidka

Tekvicové lievance

Tekvicové lievance

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Vláčne lievance s chia semienkami

Vláčne lievance s chia semienkami

Tofu lievance s arašidovým maslom

Tofu lievance s arašidovým maslom

Mini lievančeky à la cereálie

Mini lievančeky à la cereálie

Frozen pancakes

Frozen pancakes

Lievancové tacos s ovocím

Lievancové tacos s ovocím