Keď sa stretnú lievance 🥞 a tiramisu, vzniknú raňajky, ktoré chutia ako dezert, ale nutrične ťa podržia. Fluffy lievance s vôňou espressa, ľahký krém z tvarohu a proteínu, hore posypané kakaom – to všetko len za 10 minút! Viac ako 50 g bielkovín na porciu a pritom chuť ako z kaviarne v Taliansku. Ideálne na víkendové ráno alebo luxusný mealprep do krabičky.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 492 kcal
- 39 g sacharidov
- 14 g tukov
- 51 g bielkovín
Na 1 porciu
- 80 g Vilgain Protein Pancake & Waffle Mixu
- 80 ml Vilgain instantnej kávy
- 150 g mäkkého tvarohu
- 10 g vanilkového proteínu
- mletá vanilka
- kakao
- kokosový olej v spreji
Postup
-
-
Cesto vlej na rozpálenú panvicu s trochou kokosového oleja a lievance opekaj z oboch strán dozlatista.
-
Na krém zmiešaj tvaroh, proteín a mletú vanilku podľa chuti. Ak na teba bude krém málo sladký, neboj sa pridať obľúbené sladidlo – stevia drops, čakankový alebo javorový sirup či med.
-
Môžeš sa pustiť do vrstvenia. Ukladaj na seba upečené lievance a tie prekladaj vanilkovým krémom. Krém natri aj navrch a všetko posyp kakaom.
-
Tak dobrú chuť! 🔥
