Máš chuť na studenú desiatu? Nie je nič lepšie ako mať pre tieto prípady v mrazničke jogurtové kúsky s ovocím, ktoré osviežia, zaženú chute na sladké a navyše dodajú peknú dávku bielkovín.
Tentokrát sme skúsili verziu s matchou, ktorá nakopne, a sladko‑kyslou kombináciou manga a kivi. A je to absolútna paráda, ktorú musíš skúsiť aj ty!
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 56 kcal
- 5 g sacharidov
- 3 g tukov
- 3 g bielkovín
Na 15 porcií
- 500 g bieleho jogurtu
- 30 g Vilgain Whey Proteínu - biela čokoláda s banánom a vanilkou
- 15 g javorového sirupu
- 1 čajová lyžička matcha prášku
- 30 g bielych čokopecičiek
- 10 g kokosového oleja
- 5 g kakaových bôbov
- 1 kivi
- 100 g manga
Postup
-
-
V mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli roztop biele čokopecičky alebo bielu tabuľkovú čokoládu s lyžičkou kokosového oleja. Potom vmiešaj lyžičku matcha prášku a vymiešaj do hladkej konzistencie.
-
Nakrájaj mango a kivi na malé kúsky.
-
Na jogurt lyžičkou pridaj matcha polevu asi na 5‑6 miest. Potom špajdľou alebo druhou stranou lyžičky urob cik‑cak čiary a vytvor tak farebnú mozaiku. Nakoniec pridaj nakrájané ovocie a kakaové bôby.
-
Daj na minimálne 3 hodiny do mrazničky, najlepšie však cez noc.
-
Po stuhnutí rozlámaj na niekoľko kúskov a vychutnávaj!
