Ak máte chuť na niečo sladké, pripomínajúce skvelý dezert, no naozaj sa vám nechce nič piecť, ponúkame vám recept na niečo, čo uspokojí vaše chuťové poháriky. Pripraviť si takúto misku zvládne naozaj každý. Vychladená z chladničky sa skvele hodí do aktuálnych teplých dní.
1 porcia obsahuje
- 387 kcal
- 28,8 g sacharidov
- 18,8 g tukov
- 23,3 g bielkovín
Na 1 porciu
- 70 g Vilgain Protein Mug Cake Mix - brownie
- 70 ml vody
- 1 banán
- 100 g gréckeho jogurtu
- vanilkové stevia drops
- 20 g horkej čokolády
- 3 g kokosového oleja
Postup
-
V miske si popučíme banán a pridáme Vilgain Protein Mug Cake Mix - brownie prichut.
-
Zmes prelejeme do misky vhodnej do mikrovlnky. Cesto dáme zohriať do mikrovlnky na 2,5‑3 minuty.
-
Jogurt osladíme stéviovými kvapkami. Jogurtový krém rozotrieme na upečený banánový základ.
-
Čokoládu spolu s kokosovým olejom dáme do mikrovlnky na 30 sekúnd. Rozmiešame a vznikne nám čokoládová poleva. Tú vylejeme na vrch misky a rozotrieme po povrchu.
-
Na záver už len dozdobíme lyofilizovaným ovocím a odložíme stuhnúť do chladničky. Minimálne na 2 hodiny, pokojne aj cez noc. Dobrú chuť!
