Ak máš problém s chuťou sypkých greens a vypiť ich sa stáva tou najťažšou časťou tvojho rána, máme tu pre teba skvelé riešenie. Ideálne je ich prihodiť do obľúbeného receptu – do smoothies, do kaší alebo do lievancov! 🥞 Za chvíľku vykúzliš bielkovinami nabité raňajky, ktoré ti navyše dodajú plno vitamínov a minerálnych látok! 🌱
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 391 kcal
- 31 g sacharidov
- 13 g tukov
- 36 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
Na cesto:
- 70 g Vilgain proteín mixu na lievance a vafle - low sugar
- 80 ml vody
- 1 čajová lyžička Vilgain spiruliny
- 1 vajce
- kokosový olej v spreji
Navrch:
- 1 lyžica gréckeho jogurtu
- lesné ovocie
- kvetový med
Postup
-
V miske zmiešaj low sugar proteínový mix na lievance, lyžičku spiruliny, vodu a vajíčko a nechaj zmes 1 minútu odstáť.
-
Potom vlej cesto na panvicu s trochou oleja a opekaj z oboch strán dozlatista.
-
Hotové lievance poukladaj na seba a dozdob tým, čo máš rád/a. My sme zvolili grécky jogurt, čerstvé lesné ovocie a med.
Tak dobrú chuť!
