Máš chuť na tiramisu, ale nechce sa ti robiť celý pekáč? Tak skús toto tiramisu pre jedného! Za pár minút ho zvládne aj neskúsený kuchár a každý papkáč (aj ten najnáročnejší!) do seba chutne dostane peknú porciu bielkovín. A navyše potrebuješ len 4 základné suroviny. Win Win? Tak ho skús tiež.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 224 kcal
- 23 g sacharidov
- 3 g tukov
- 25 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
- 25 g piškótov
- 80 g odtučneného tvarohu
- 6 kvapiek vanilkových stevia drops
- 15 g vanilkového proteínu
- 1 čajová lyžička kakaa
- espresso
Postup
-
Pohár alebo mištičku vysteľ potravinárskou fóliou, daj do nej piškóty a pokvapkaj ich uvarenou kávou.
-
Medzi piškóty daj tvaroh zmiešaný so stevia drops a proteínom a krém zakry ďalšími piškótami.
-
Nechaj aspoň 2 hodiny v chladničke, najlepšie sa ti ale tiramisu uleží cez noc.
-
Druhý deň už len vyber z pohára, na tanieriku posyp kakaom a dobrú chuť!
