Jogurtová bowl s karamelizovanými broskyňami a granolou

Name: Jogurtová bowl s karamelizovanými broskyňami a granolou
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 140 g gréckeho jogurtu; 10 g kvetového medu; 150 g nektáriniek; 20 g Vilgain proteín granoly - slaný karamel; 20 g vanilkového proteínu; škorica; voda

Lea Půčková

10 min.

Komentáre

Hľadáš rýchly letný dezert alebo raňajky, ktoré chutia skvelo a sú plné bielkovín? Karamelizované broskyne alebo nektárinky s gréckym jogurtom a granolou sú presne to, čo potrebuješ – jednoduché, hotové za 10 minút a ideálne na sladké raňajky, desiatu alebo ľahký dezert.

Vďaka kombinácii gréckeho jogurtu a proteínu máš v jednej porcii poriadnu dávku bielkovín, broskyne dodajú šťavnatosť a prírodnú sladkosť, med so škoricou krásne rozvonia celú kuchyňu a chrumkavá granola to celé skvelo doplní. Či už si misku dáš ešte teplú, alebo ju necháš vychladiť, bude ťa baviť svojou chuťou a jednoduchosťou a zvládne ju pripraviť úplne každý. 🍑

Nákup použitých surovín pre recept

Kvetový med – 320 g – od českého včelára z čistej prírody CHKO Jeseníky

4,69 €

Protein Granola – 350 g – vločky a orechy zapečené do veľkých chrumkavých klastrov, obohatené o mliečne proteínové chrumky, jednoduchá desiata i základ pre výživné raňajky

9,59 €

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mlieka kráv kŕmených trávou z udržateľných chovov, sladený stéviou, ultrafiltrovaný pri nízkych teplotách

69,99 €

Cejlónska škorica BIO – 50 g (dóza) – sladko voňavá odroda s miernou štipľavosťou z ekologického poľnohospodárstva, bez zbytočných aditív

1 porcia obsahuje 1 miska

362 kcal
30 g sacharidov
11 g tukov
33 g bielkovín

Na 1 porciu

140 g gréckeho jogurtu
10 g kvetového medu
150 g nektáriniek
20 g Vilgain proteín granoly - slaný karamel
20 g vanilkového proteínu
škorica
voda

Postup

Na panvici krátko orestuj polovičky broskýň alebo nektáriniek (záleží, čo máš práve doma, oboje je top!) na mede, podlej vodou, pridaj škoricu podľa chuti a nechaj ovocie povariť do zmäknutia.
Medzitým si v miske zmiešaj grécky jogurt s proteínom.
Potom už len stačí na jogurtovú zmes pridať karamelizované ovocie, proteínovú granolu, preliať rozvarom z ovocia a máš hotové super raňajky alebo dezert.