Tiež poznáš ranné struggles vo chvíli, keď si chceš pripraviť perfektné lievance, ale trhajú sa a nedarí sa ti pripraviť ich dokonale okrúhle? Kašli na to a skús tento hack alias „miešané“ lievance alebo cisársky trhanec. Jednoduchšie to už byť nemôže! Čas ušetríš vďaka Vilgain protein pancake mixu, do ktorého len prileješ vodu, vleješ na panvicu, vymiešaš podobne ako praženicu, dozdobíš podľa chuti a voilà - parádne raňajky sú za 10 minút na svete! 🥞🤩
1 porcia obsahuje
- 530 kcal
- 42,8 g sacharidov
- 19,5 g tukov
- 44,8 g bielkovín
Na 1 porciu
- 80 g Vilgain Protein Pancake & Waffle Mixu
- 120 ml vody
- štipka mletej vanilky
- 50 g čučoriedok
- 1 čajová lyžička chia semienok
- 60 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 1 lyžica Vilgain Vilgain Micellar Casein Protein - vanilka casein protein
- čučoriedky
- arašidový topping
Postup
-
-
Medzitým si zmiešaj grécky jogurt s vanilkovým proteínom do hladkého krému.
-
Na panvici rozpusti lyžičku ghíčka.
-
Na rozpálenú panvicu vlej cesto a nechaj prepiecť, kým lievanec nezačne „bublať“.
-
Keď lievanec buble, začni cesto „trhať“ a miešať vareškou ako praženicu.
-
Miešaj do upečenia zo všetkých strán dozlatista.
-
Trhaný lievanec presuň do misky, zalej gréckym jogurtom, ozdob čerstvými čučoriedkami a zalej arašidovým maslom. Nakoniec všetko posyp chia semienkami a môžeš podávať!
-
Tak dobrú chuť!
