Jesenné rána nemusia byť pochmúrne a bez energie, keď ich odštartuješ touto krémovou škoricovou bombou. Také akurát sladké vďaka datliam, plné bielkovín a škoricovej chuti – to je toto jednoduché smoothiečko, ktoré máš hotové za 5 minút a dokonale ťa nakopne. Daj si ho na raňajky, pokojne ho však prelej do obľúbeného shakeru a vezmi kamkoľvek so sebou: na tréning, do školy aj do práce. 🧋
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 498 kcal
- 47 g sacharidov
- 12 g tukov
- 47 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
- 1 banán
- 140 g gréckeho jogurtu
- 2 datle
- 1 čajová lyžička škorice
- 1 čajová lyžička Vilgain Nut Spread Toppingu - maslová sušienka
- 30 g Vilgain proteínu škoricová rolka
- 1 čajová lyžička chia semienok
- 200 ml mlieka
Postup
-
👉🏻 Ak chceš, môžeš vynechať proteín. Vďaka gréckemu jogurtu a mlieku bude mať smoothie dosť bielkovín aj zo základných surovín (25 g na porciu), odporúčame však pridať trochu viac škorice, toppingu alebo datlí pre výraznejšiu chuť.
-
Smoothie prelej do pohárika, posyp škoricou a podávaj.
-
Dobrú chuť!
